so-ham.yoga

Soham es un mantra en lengua sanscrita que significa “el yo soy" Es la respuesta a la gran pregunta filosófica: ¿Quién soy yo? Soham, significa que mi Ser individual es Ser Universal. Se utiliza como un mantra para identificar o conectarse a sí mismo con el universo o realidad última. Mi Ser individual es Ser Universal. Somos uno con el todo. Sooooo... es el sonido de la inhalación. Hammmm... es el sonido de la exhalación Cuando se usa para la meditación, "So 'ham" actúa como un mantra natural para el control del patrón de respiración y para ayudar a conseguir la respiración profunda y ganar concentración. Cada respiración nos recuerda al principio de no-dual. Por lo tanto, es la base de nuestra vida. El significado de Soham no puede entenderse claramente con sólo leerlo; Soham se entiende por la experiencia a través de la práctica del yoga. La realización de Soham es el mayor propósito de la vida.

Es el turno de 🟤 Animales y plantas En el posteo de hoy vemos Ustrasana, postura del camello. Ustrasana es útil como asana preparatoria para avanzar en los estiramientos hacia atrás. La práctica de ustrasana compensa las actividad sedentaria en donde nos inclinamos hacia delante sobre una mesa durante largos períodos de tiempos. Como todos los arcos hacia atrás, activa el sistema nervioso... así que cuidado con practicarla muy tarde, puede dejarte demasiado despierta. Las postura donde se crea una gran extensión de la parte frontal de la columna es recomendada en casos de depresión, apatía o desánimo.🥰

  🟠Números, cantidad y figuras geométricas Dwi: dos, ambas Dwi Pada suptapawanamuktasana Dwi Pada Vipareeta Dandasana Dwi Hasta Bhujasana Dwi Pada Koundinyasana... Son algunas de las posturas donde encontramos el uso del término Dwi, dos. Pada, piernas. Hasta, mano. La imagen que ilustra el posteo es: Dwi: dos Pada: pie, pierna. Viparita: invertido Danda: palo, bastón. Todas las flexiones hacia atrás estimulan el sistema nervioso central y aumentan su capacidad para combatir el estrés. Ayudan a aliviar la tensión y el cansancio nervioso. Estimulan y energetizan el cuerpo y son de un valor inestimable para las personas que sufren de depresión. En la versión clásica de esta postura los pies, las manos y la cabeza permanecen en la tierra. La postura simboliza el saludo del yogi a la fuerza divina. Es muy buena para aliviar dolores menstruales y como sustito de Sirsasana durante ese período.

  🤓Personalmente, estas son las que mas curiosidad me despiertan, las asanas basadas en la mitología, quizás por que a su vez es de las que menos información tenía. 💙Hoy le toca a Virabhadra.💜 💙Las asanas del guerrero se inspiran en los movimientos de lucha del guerrero mítico Virabhadra 💙¿Y quien es Virabhadra? 💙La leyenda cuenta que Virabhadra surgió del sufrimiento de Shiva tras conocer la muerte de su esposa a manos de Daksha, su suegro. 💙Cuando Shiva se enteró de la muerte de Sati (su consorte), se sumió en una profunda tristeza que acabó por transformarse en una gran ira. Se arrancó un mechón de su enmarañado cabello arrojándolo con toda su fuerza contra la tierra y de ahí dio forma al más terrible de los guerreros, Virabhadra y sus tres aspectos. 💜🔱1ª Representación (Virabhadrasana I), Virabhadra aparece en el lugar donde encontrará a Daksha, emergiendo de la tierra con una espada en cada mano. 💜🔱2ª Representación (Virabhadrasana II), Virabhadra se mantiene equilibrad

 P ARIGHA barra para atrancar una puerta. Los laterales del torso son los protagonistas en esta postura. 🤸Este asana nos ayuda a mejorar Utthita Trikonasana, Utthita Parsvakonasana, Parivrtta Trikonasana y Parivrtta Parsvakonasana. Entender y practicar sus acciones de manera pura nos dará grandes beneficios. 👉Existen cuatro variantes de esta postura, a medida que uno va ganando flexibilidad podrá acercarse a la postura final. 👉Se puede usar una manta para la protección de la articulación de las rodillas, ya que éstas recibirán el peso del cuerpo.

Del grupo de posturas con palabras que representan : 🔵Sensaciones La palabra en sánscrito Utkatasana significa postura fuerte o postura poderosa o postura de fuerza. En esta pose, la persona real en el asiento elevado es nuestro verdadero yo, cuyo poder personal se despierta para transformar los obstáculos en oportunidades de aprendizaje. En su aspecto físico, al doblar las rodillas, presionar los pies contra el suelo, activar los músculos centrales, se comienza a sentir el fuego, la energía y la dificultad al mismo tiempo. 💪 Fortalece y estabiliza las articulaciones, aumenta el fuego digestivo, fortalece las piernas y los glúteos. 🧘‍♀️ Me encanta cómo una pose puede aportar tanto fuerza física como emocional, uniendo cuerpo, mente y espíritu, lo que por cierto se llama Yoga !!